[...] kombinacja substancji aktywnych polecana dla Panów. http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=182 http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/fatzero4men_l.jpg Thermogenic Fat Burner - dla każdego kto chce dobrze czuć się w swoim ciele. http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=183 [...]
[...] pizzy, kebabów itd. Raz na 3-4 dni parę piw. Efekty. Są :) W 3 miesiace 10 kilo (ze 142 do 132) w dół. Od połowy kwietnia zastój. Mam wagę analityczną - więc widzę, że % fat spada (choć powolutku). Z początku nie wiem ile tego było, teraz mam 38,9%, mięśnie to 32%, woda 42-43%, reszta to skóra i kości ;-) Czekam na Wasze porady - odnośnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20 ww) 3.posiłek ok 13.30 *warzywa na patelni 120g(85 kcal 20 ww 3 protein 0 tł) *pierś z kurczaka 120g(133 kcal 28 protein 0 ww) *olej z lnu 18g(98 kcal 4 protein 7 ww 7 fat) SIŁOWNIA OD 15.00 DO 17.00 (15 min po treningu banan) 4.posiłek ok 17.30 *warzywa na patelni 120g(85 kcal 20 ww 3 protein 0 tł) *pierś z kurczaka 120g(133 kcal 28 [...]
[...] potem deka enan , ostatni czerwiec tamtego roku deka prolo wino 8. TRENING:zawsze na max niezalenize od celu 9. CEL CYKLU:czysta masa miesniowa przy jednoczesnej redukcji fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 7m-cy 11. POZIOM BF%: ok 17% czyli realnie z 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto/endo od wegli lapie szybko [...]
[...] zbilansowana -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 -brak 8. TRENING:5DT/9Dni 9. CEL CYKLU:1cel-masa mięśniowa 2 cel-redukcja fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na zbilansowanej diecie nei mam problemów z tendencją ale [...]
[...] czuje sie najlepiej w tej wadze. Wiek: 19 (12.1991) Wzrost: 176 Waga: 76,4 Wymiarow i fot nie wrzucam poki co, bo nie sa aktualnie priorytetem. Chce delikatnie przyciac fat i poprawic wyniki siłowe. Aktualnie dieta, to raczej intuicja. Jak dojdzie białeczko bedzie wygladalo to mniej wiecej tak: 1. 30g bialka+60g owsianych+15g oliwy 2. 80g [...]
Siema wszystkim. Od 6 tygodni jestem na swojej pierwszej konkretnej redukcji w życiu. Opieram się na diecie TKD, ponieważ chcę w miarę szybko palić fat, mieć energię na treningach i zachować jak najwięcej masy mięśniowej a do tej pory TKD mi to umożliwiała. Wszystko szło według planu waga spadała tygodniowo o 1-1,2kg ale od kilku dni nawet nie [...]
[...] jem tylko jeden posiłek i poźniej to juz spie (trening o 18 lub 19) a po trenigu powinno się jeść węglowodany lecz wykluczone one są przed snem gdyz sie wtedy odkłada fat, a na noc powinno się jeść białko np twaróg tak wiem, dietą to ciężko nazwać gdyż nie mam ilość i wgl tłuszczy białka węgli (sratatata). Nie ma tego gdyż nie jestem w [...]
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER w tym temacie piszemy relacje z testu nowego produktu WORKOUT POWER BOOSTER Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening funkcjonalny, sporty walki jak i BB. Specjalna kombinacja dobranych [...]
Ostatnio widzielem gdzies artykul Boogiego - 'najczesciej polecane'... Oto wykaz najczesciej sprzedajacych sie produktow w USA na podstawie danych jednego z najwiekszych sklepow internetowych za oceanem. Mam nadzieje ze pomoze to niektorym w wyborze wlasciwych suplementow. 1.MuscleTech Hydroxycut, 210 capsules (1) - More Info 2.Bodybuilding.com [...]
[...] mialem okropnie malo sily bic 29cm bf 14% ot przecietniak mialem dobra wydolnosc dluga trenowalem pilke.Postanowilem troche przymasowac ale po pewnym czasie zaczalem lapac fat a z racji tego ze latwo go lapie , ciagle sie redukowalem i tak w kolo rok z dupy( no troche madrzejszy bylem)Od roku juz bardziej profesionalnie do tego podchodze staram [...]
[...] trochę problemów zdrowotnych, miałem 2 tygodnie przerwy w treningach. Forma podupadła mocno a była niezła. Przez poprzednie 2 miesiace cwiczyłem Treningiem cf zszedłem z fatu, poprawiłem siłe ale problemy zdrowotne pogorszyły formę. Teraz wracam do treningów , moim celem jest nabranie paru kg masy. Planuje taki plan roczny: sierpień- [...]
Cze ponownie !! Sluchajcie chcialbym abyscie mi odpowiedzilei na mioje ponizsze pytania !! Oto one !! 1. Czy w przypadku Creapure Pyruvate i Citrate potrzebny jest bardzo dlugii staz treningowy jak w przypaku zwyklej Kretki ?? 2. Czy wystepuja jakies cykle w tych 2 odmianach kreatyny ?? Pyruvate i Citrate ?? 3. Czym sie rozni Citrate od Pyruvate [...]